Joogaa laihduttajalle

 

Joogaa laihduttajille on tehokasta painonpudotusta lempeästi ja kehoa kuunnellen.

Joogaa laihduttajille on 10 viikon pituinen intensiivinen kurssi, joka on suunniteltu erityisesti painonpudottajille. Vasta-alkajille ja laihduttajille suunnitellut joogaharjoitukset perustuvat lempeään hathajoogaan. Kurssin aikana opetellaan joogaliikkeitä – asanoita – jotka edistävät erityisesti aineenvaihduntaa, ruoansulatusta, poistavat kehostamme kuona-aineita sekä parantavat lihaskuntoa. Lisäksi opettelemme rentoutumaan ja tutustumme hengitykseen ja sen voimaan.

Aiempaa joogakokemusta ei tarvita, jokainen tekee harjoitukset omana harjoituksenaan, vaikka sitten vain maaten joogamatolla ja nauttien positiivisesta energiasta. Pelkkä läsnäolo ja visuaalinen harjoittelu oman mielen kanssa johtaa positiivisiin tuloksiin.

Joogaa laihduttajalle on paljon enemmän kuin pelkän joogaharjoituksen harjoittamista. Joogan harjoittamisen lisäksi vaalitaan mielen tasapainoa ja kehitetään sisäistä tyyneyttä sekä tahdonvoimaa.

Kurssin aikana perehdytään myös terveelliseen painonpudotusta tukevaan syömiseen ja terveellisiin elämäntapoihin viikkovinkkien muodossa. Täytät ruokapäiväkirjaa ja saat siitä ravintovalmentajan palautetta. Valmentajat ovat tukenasi koko valmennuksen ajan, ja raportoit edistymisestäsi viikoittain.

Kurssi sopii kaikille – aivan kaikille. Tule juuri sellaisena kuin olet!

Valmennuksen hinta on 199 €, ja voit ostaa sen TÄSTÄ!

Kurssin sisältö:

-10 ohjattua lempeää ja tehokasta joogaharjoitusta joogaopettajan kanssa

-Turvallinen ja lempeä harjoittelu joka tehostaa aineenvaihduntaa

-Rentoutus- ja mielikuvaharjoituksia joka tukee sinua painonpudotuksessasi

-Ravintotietoa ja viikkovinkit

-Ruokapäiväkirjan ohjeistus ja ravintovalmentajan palaute

-14 erilaista ravitsevaa ja terveellistä reseptiä

-Viikkoseurannat koko 10 viikon ajan

 

Kurssin kesto on 10 viikkoa.

 

Valmentajina toimivat joogaohjaaja Nina-Hannele Ruth ja ravintovalmentaja Daniela Gustafsson-Sallinen.

Kurssi pidetään RCS Training Centerissä Veikkolassa Kirkkonummella.